Comenzar el día con un desayuno completo es esencial para cuidar de nuestra salud, pero también para tener las suficientes fuerzas para desarrollar nuestra jornada diaria. Fruta, cereales y lácteos no deben de faltar en el mismo y es importante descartar las grasas saturadas, si bien de vez en cuando nos podemos permitir algún que otro capricho.
A los productos mencionados para un desayuno ideal, también se puede añadir algo de pavo o jamón serrano, queso blanco, membrillo o mermeladas de frutas naturales. Y, por supuesto, no deberemos de olvidar una bebida que nos ayude a arrancar bien el día.
El café es una buena elección, pero no a todo el mundo le sienta bien. Con la leche de vaca ocurre algo parecido cuando queremos mezclarla con cacao. Por eso, una buena solución es tomar un té, que además de muy saludable, los hay de muchos sabores y lo puedes combinar tanto con agua como con leche, que no tiene por qué ser de vaca, sino que puede ser de soja, por ejemplo.
¿Qué tipo de té o infusión?
Un té o una infusión siempre le sentará bien a nuestro organismo. Son numerosos los estudios que han demostrado los diferentes beneficios que contienen estas bebidas. Sin embargo, hay tés e infusiones que son más recomendables a una hora u otra del día por los efectos que tienen.
Los más recomendados para el desayuno son:
- Té negro: porque contiene sustancias que actúan sobre el sistema nervioso central, ayudándonos a comenzar el día con energía. Además, aporta una sensación de saciedad que te ayudará a conservar la línea. Otros de los beneficios que tiene este tipo de bebida es que es diurético, reconfortante, astringente y antioxidante.
- Té rojo (Pu Erh): que además te ayuda a mejorar tu estado de humor. No olvides que es muy importante sentirse bien consigo mismo para que esto se refleje a nivel interno y externo. También es un gran digestivo, actúa a modo de quemagrasas y combate el colesterol.
- Té Chai: especialmente para aquellas personas que tienen que estudiar o desarrollar actividades que requieren de un esfuerzo de concentración en su vida laboral. Además es muy digestivo, cardioprotector y anticancerígeno.
- Infusiones: salvo aquellas que sean para relajarse, que se recomiendan mucho menos, cualquiera de ellas puede ser buena porque calma nuestro organismo y nos ofrece una sensación de placer indescriptible.
¿Cómo prepararlo?
Para empezar necesitas una tetera, una taza y, por supuesto, té o infusión.
Pero, ¿qué cantidad de té echar?
Lo ideal es de 2 a 2,5 gramos, lo mejor para eso es tener una cuchara medidora. ¡Echa un vistazo a nuestra sección de accesorios! http://goo.gl/IWJgs0
Y ¿tiempos?
Se estiman los siguientes:
- Té verde: 2-3 minutos.
- Té rojo: 3 minutos.
- Té negro: 3-5 minutos.
- Té blanco: 5-10 minutos.
- Otras infusiones: 5-10 minutos.
Mario Cuadrado
Fuente: Aroma de Té
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